La randonnée pédestre est une activité particulièrement agréable qui vous permet d’admirer les nombreux points de vue époustouflants qu’offre le Canada, tout en faisant de l’exercice. Toutefois, cette activité peut receler sa part de dangers si vous n’êtes pas préparé. Chaque année, des groupes de sauveteurs viennent en aide à des randonneurs perdus ou blessés. Certains perdent même la vie.

Il est important de vous rappeler que vous vous trouverez dans un lieu isolé et peu fréquenté où il est possible que vous croisiez la route d’animaux sauvages. 

Le meilleur moyen de profiter de votre randonnée est d'avoir un plan. Renseignez-vous sur les risques potentiels et sur ce que vous devrez apporter. Découvrez nos conseils pratiques pour vous adonner à votre activité en toute sécurité cet été.

Hydratez-vous  

Lors de vos sorties, il est très important d’apporter suffisamment d’eau. La déshydratation peut vous donner des maux de tête, la bouche sèche, provoquer des étourdissements et même vous faire somnoler. 
 
Il faut entre deux et trois heures minimum pour parcourir la plupart des sentiers et l’été, le temps peut être chaud, en particulier si vous grimpez. Assurez-vous d’apporter au moins deux ou trois litres d’eau.

​Faites une liste de l’équipement nécessaire

Dressez une liste de toutes les choses dont vous aurez besoin afin de ne rien oublier. En plus de vêtements de rechange, d’un dispositif d’orientation et d’un abri, il est toujours bon d’avoir une trousse d’urgence.
 
Notre trousse d’urgence pour la randonnée et le cyclisme vous fournit tous les articles de base nécessaires pour soigner facilement les blessures qui pourraient survenir en nature. Vous y trouverez : 
 

• 1 bâton phosphorescent  
• 1 barre énergétique (409 cal.) 
• 1 sifflet de survie 5 en 1  
• 2 bouteilles d’eau d’urgence (125 ml) 
• 1 poncho d’urgence  
• 1 boîte d’allumettes à l’épreuve de l’eau (40 allumettes/boîte)  
• 10 lingettes antiseptiques (au chlorure de benzalkonium)
• 1 outil multifonctions 

Marchez durant la journée

Déplacez-vous lorsqu’il fait jour. Marcher en soirée ou de nuit peut présenter des dangers, car il est plus facile de perdre son chemin dans l’obscurité et vous serez plus difficile à repérer pour les groupes de sauveteurs. Les risques de blessures sont également plus élevés, car vous pourriez perdre pied et tomber.  
 
Si vous projetez de faire une randonnée de plus d’une journée, planifiez votre sortie et repérez un terrain de camping où vous pourrez passer la nuit. Reprenez votre marche le matin.

De plus, vous profiterez mieux des paysages durant la journée!