Format du cours: EN LIGNE
Ce cours sera entièrement suivi en ligne, à votre propre rythme.
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Dans le cours sur le stress, la santé mentale et la résilience, les participant(e)s découvriront que le stress est un processus naturel qui peut être géré par la conscience de soi et le contrôle des voies descendantes. Les participant(e)s étudieront les mécanismes de défense naturels et acquis, et constateront que même si le rôle de ces mécanismes est de nous aider à nous adapter et à nous protéger contre les maux et les blessures, certains mécanismes de défense inadaptés peuvent entraîner souffrances et maladies. Les participant(e)s découvriront la magie de la neuroplasticité, mais aussi que tous les êtres humains, en s’entraînant régulièrement, ont la capacité d’établir de nouvelles voies neuronales qui leur permettront de faire de meilleurs choix en situation de stress. Dans ce changement de paradigme, les maladies mentales ne constituent pas une faiblesse de caractère, car gérer sa santé mentale nécessite des compétences. C’est ici que la résilience entre en jeu! Enfin, les participant(e)s découvriront un outil qui leur permettra d’analyser et d’évaluer leur rapport au stress, de gérer leurs mécanismes de défense et de limiter les conséquences négatives sur leur santé mentale.
