Résilience et équilibre mental
Format du cours: EN LIGNE
Ce cours sera entièrement suivi en ligne, à votre propre rythme.
_________________________
Le cours sur la résilience et l’équilibre mental est une formation en ligne qui aide les participant(e)s à considérer le stress comme une pression qui, lorsqu’on l’utilise à bon escient, peut servir de contrepoids et stimuler notre croissance. Il est possible de gérer les réactions émotionnelles au stress de manière positive en renforçant ses compétences de résilience, en pratiquant des exercices mentaux conçus spécifiquement pour étendre et consolider nos connexions neuronales, mais aussi en forger de nouvelles. Les participant(e)s découvriront que chaque personne possède des forces uniques et différentes, et que le fait de connaître ses tendances permet de tirer parti de la magie de la neuroplasticité afin de reprogrammer son cerveau et de modifier son comportement.
Durée
Conditions préalables
Aucun(e)
Contenu du cours
- Comprendre que l’on peut améliorer sa force psychologique, son équilibre mental et sa résilience en pratiquant des exercices mentaux.
- Considérer le stress comme une pression qui, lorsqu’on l’utilise à bon escient, peut servir de contrepoids et stimuler notre croissance.
- Comprendre que le cerveau est semblable à un muscle ayant besoin d’être alimenté et entraîné, qui s’adapte et qui est façonné (ou sculpté) par nos expériences, nos niveaux de stress et notre comportement.
- Découvrir les seize activités mentales et les comportements qui, lorsqu’on les pratique et les adopte activement, contribuent à améliorer notre force psychologique et notre équilibre mental.
- Comprendre que le renforcement de la santé mentale nécessite du travail, et qu’il est possible d’améliorer son équilibre mental et sa capacité à gérer le stress en adoptant un état d’esprit résilient et en s’entraînant régulièrement.
L'évaluation
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Format du cours
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Ce cours sera entièrement suivi en ligne, à votre propre rythme.
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Le cours sur la résilience et l’équilibre mental est une formation en ligne qui aide les participant(e)s à considérer le stress comme une pression qui, lorsqu’on l’utilise à bon escient, peut servir de contrepoids et stimuler notre croissance. Il est possible de gérer les réactions émotionnelles au stress de manière positive en renforçant ses compétences de résilience, en pratiquant des exercices mentaux conçus spécifiquement pour étendre et consolider nos connexions neuronales, mais aussi en forger de nouvelles. Les participant(e)s découvriront que chaque personne possède des forces uniques et différentes, et que le fait de connaître ses tendances permet de tirer parti de la magie de la neuroplasticité afin de reprogrammer son cerveau et de modifier son comportement.
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- Comprendre que l’on peut améliorer sa force psychologique, son équilibre mental et sa résilience en pratiquant des exercices mentaux.
- Considérer le stress comme une pression qui, lorsqu’on l’utilise à bon escient, peut servir de contrepoids et stimuler notre croissance.
- Comprendre que le cerveau est semblable à un muscle ayant besoin d’être alimenté et entraîné, qui s’adapte et qui est façonné (ou sculpté) par nos expériences, nos niveaux de stress et notre comportement.
- Découvrir les seize activités mentales et les comportements qui, lorsqu’on les pratique et les adopte activement, contribuent à améliorer notre force psychologique et notre équilibre mental.
- Comprendre que le renforcement de la santé mentale nécessite du travail, et qu’il est possible d’améliorer son équilibre mental et sa capacité à gérer le stress en adoptant un état d’esprit résilient et en s’entraînant régulièrement.